Санди Муровец. Курс для тренеров по горнолыжному спорту на Сахалине. Как это было

5 апреля на Сахалине стартовал уникальный курс с использованием концепции UPS для тренеров по горнолыжному спорту.

Курс проводил Санди Муровец, эксперт горнолыжного спорта, автор концепции UPS, технический тренер Тины Мазе, двукратной чемпионки зимних Олимпийских игр 2014 года в Сочи и Самуеля Колеги, хорватского слаломиста, входящего в ТОП-10 лучших слаломистов Кубка мира, бронзового призёра этапа Кубка мира.

Вместе с Санди Муровцем курс проводила Владислава Буреева, руководитель направления UPS в Национальной Лиге инструкторов, мастер спорта международного класса по горнолыжному спорту, член сборной команды России 2008-2018 гг. по горнолыжному спорту, пятикратная чемпионка России.

Курс собрал тренеров спортивных команд, школ олимпийского резерва, спортивных клубов. Некоторые участники проходят обучение по второму а иногда по третьему разу. Это связано с тем, что программа регулярно обновляется и дополняется новыми материалами.

Уникальность курса заключается в том, что преподаватель обладает знаниями и практикой мирового уровня. Санди Муровец работает уже третий сезон со спортсменом Кубка мира Самуэлем Колегой. И это уникальный опыт. И при этом показать, что даже на таком уровне спортсмены занимаются базовыми упражнениями, базовой техникой. Показать разницу, примеры упражнений, видео, как это выглядит, как вообще выглядит эта работа со спортсменами высшей категории, высшего класса.

В то же время у Санди есть много спортсменов разных возрастов, и разного уровня подготовленности. Он их ведет, занимается с ними, и они показывают очень хорошие результаты. Одна из его воспитанниц, с которой он занимается первый сезон, с 10-го места в национальном чемпионате перешла на первые места, она выигрывает практически все старты.

В прошлом сезоне Санди получил приглашение от Национальной ассоциации горных лыж Словении занять должность специалиста по технической подготовке спортсменов всех возрастов. Его ключевая задача — разработать и внедрить комплексные программы подготовки, которые включают определение оптимальных тренировочных объёмов, подбор упражнений и формирование перечня навыков, необходимых горнолыжнику на выходе из каждой возрастной группы. Для каждой категории спортсменов предусмотрены чёткие критерии оценки.

В рамках этой работы в стране была полностью реформирована система соревнований и тренировочного процесса. Уже в текущем сезоне стали заметны положительные результаты обновлённого подхода.
И важный плюс — Санди всегда открыт для передачи своих знаний и умеет делать это так, что его интересно слушать и наблюдать за его демонстрацией технических элементов.

Ключевые принципы методики. Данный курс предназначен для тренеров, в нём разбирается вся структура подготовки спортсмена, начиная с базовых элементов и заканчивая довольно интересными тонкостями, которые не каждый тренер может увидеть, в своей ежедневной работе.
Например, у многих тренеров сейчас спортсмены уже вышли в FIS, и к этому времени можно уже как раз заниматься более активно сложными вещами. А для тренеров, которые занимаются со спортсменами детского возраста, более полезна базовая методика, упражнения и элементов. Таким образом выстраивается траектория развития всей техники. И это происходит в рамках одного тренерского курса.

Лыжи UPS на курсе. На курсе использовались лыжи UPS и упражнения из данной методики. Но это не был классический курс UPS, за исключением того, что из-за разной длины лыж было наглядно видно, где происходит правильное движение, а где происходит отклонение. Так как короткая лыжа очень быстро реагирует на любое правильное и неправильное действие, то можно сразу это выявить и уменьшить время исправления ошибки. 

Если ты выполняешь элемент правильно, тогда лыжа едет ровно по дуге. Если начинаешь делать ошибки, значит лыжа перестаёт двигаться по дуге, начинает болтаться. Мы использовали короткие лыжи для того, чтобы быстрее понять и дать почувствовать тренерам: какие позиции более корректные, а какие не стоит использовать. Потому что в итоге они плохо влияют на технику, появляются  закатанные ошибки, которые впоследствии сложно исправлять.

Универсальность концепции UPS. Эта концепция была  создана для того, чтобы подходить под все уровни катания, как для спортсменов высокого уровня, спортсменов начальной подготовки, а также для любителей. То есть этот инвентарь и эту методику можно использовать для всех. Единственное отличие будет заключаться в том, что когда работаешь со спортсменами высшей категории, они быстрее осваивают необходимые движения. Активнее идёт переход от коротких лыж к более длинным, Переход  От базовых движений уже к более сложным, более тонким, продвинутым элементам, гораздо быстрее. Соответственно и скорости растут быстрее.

Какие темы и навыки были ключевыми в программе курса? Ключевые темы – это выстраивание программы подготовки спортсменов, базовые элементы, последовательность изучения элементов, основная стойка, основные отклонения и ошибки тренеров, основные упражнения для того, чтобы быстрее приводить спортсмена к результату и исправлять его ошибки.

Отличие UPS от традиционных подходов. За счет переменной длины лыж и логически выстроенной методики нужно проходить меньше элементов, быстрее происходит прогресс, больше ощущений получает спортсмен, больше обратной связи и от лыж, и от покрытия, и от собственного тела. Лучше идёт работа на баланс, поскольку лыжа короткая, и это препятствует нарушению основной стойки, возникает дополнительное, более естественное, понимание стойки. 

Какие практические инструменты получили участники? Все участники получили полный набор и описание упражнений, для чего, в какой момент, какие ощущения должны быть в итоге. Как использовать лыжи UPS для того, чтобы достичь необходимых ощущений, при различных постановках трасс. Как в рамках трассового катания исправлять, различные ошибки, вообще можно ли их исправлять, над какими лучше работать произвольно. Связь произвольного катания и трассового катания,  практические навыки, критерии трассы, оценка техники. И, конечно, все участники получили книги Санди.

Инсайтом становится всё. То есть многие моменты, которые раньше казались незначительными и часто упускались из виду, после того как тренеры попробовали их на коротких лыжах, стали восприниматься по-новому. Они начали осознавать, насколько важны определённые элементы техники и какие из них действительно влияют на результат, а какие, напротив, оказываются не столь эффективны.

Часто тренеры интуитивно приходят к важным открытиям, однако, не имея возможности чётко их сформулировать или интегрировать в общую систему подготовки, начинают сомневаться в своих выводах. В результате такие ценные находки нередко отбрасываются и не используются в работе. Поэтому многие специалисты с радостью воспринимают информацию, подтверждающую их собственные догадки, к которым они уже начали приходить самостоятельно.

Еще один из инсайтов – это то, что многие считают методику UPS неэффективной при работе со спортсменами. Основной инсайт, это то, что надо просто уметь ей пользоваться, приходить и разбирать основные моменты. Просто купить лыжи и на них кататься – этого недостаточно, потому что нужно знать, как именно пользоваться любым инструментом. Это как инструкция для работы. И если у тебя есть эта инструкция, то этот инструмент является очень эффективным. 

Какие конкретные изменения тренеры смогут внедрить в свою работу сразу? Всё, что было на курсе, все имеет свою практическую пользу, это все подтверждено в практике, это все взято из практики. Все, что обсуждали, тренер может сразу начать использовать. Именно для этого и был создан курс. Поскольку курс также пришёл Павел Шестаков, специалист детско-юношеского спорта Российской федерации горнолыжного спорта, он и Санди провели сравнительный анализ программ подготовки — нашей и той, что используется в Словении. В частности, они сопоставили критерии и экзамены, которые спортсмены должны сдавать на разных этапах.

Если знания, полученные на курсе, будут внедрены в практику, это окажет значительное влияние на развитие российского спорта.

Важна система. Санди все время акцентировал внимание на том, чтобы тренеры работали системно, совместно друг с другом. Нужно создать хорошую программу, утвердить ее,  чтобы все тренеры ей следовали, поддерживали друг друга, помогали друг другу, делились позитивными результатами, обязательно отчитывались о том, что они сделали и тогда все вместе мы сможем на что-то повлиять. А если мы будем работать раздельно, то процесс будет идти медленно. 

Основные участники курса — это тренеры, различных групп подготовки: от начальной до FIS возраста, инструкторы, представить РФГС Павел Шестаков, директор СШОР по горнолыжному спорту и сноуборду г. Южно-Сахалинска Дмитрий Быков. Вся программа курса была направлена на то, чтобы помогать нашим тренерам, развиваться, прогрессировать. 

Международный опыт. Так как обмен опытом с иностранными специалистами затруднён, это уникальный шанс послушать человека, который работает на высшем уровне, получить от него ответы на очень специфические вопросы. Разобрать нюансы работы с инвентарём, задать вопросы качества лыж, углов заточки кантов, особенности ботинок и так далее.

Участники курса обсудили темы работы менеджмента спорта. Есть очень много вопросов, на которые сложно найти ответ в рамках одной страны. Поэтому это абсолютно уникальный и полезный курс. Сложно представить себе тренера, для которого данный курс не будет полезным.

Какие проблемы помогает решить курс? В зависимости от того, с какими проблемами пришел тренер, на курсе старались ответить на максимальное количество вопросов, раскрыть максимальное количество тем, коснуться каких-то тем, которые были бы интересны тренерам, помимо основной программы. Каждый уходит с курса с ответами на свои вопросы. 

Как участники отреагировали на содержание курса? Содержание, конечно же, всем очень заинтересовало, потому что объём полезной информации был очень большой. Хороший тренер всегда в поиске новых знаний.

Что впечатляет на курсе? Горящие глаза у тренеров, их стремление получить новые знания, отработать на практике новые навыки, активный обмен мнениями.

Регулярность проведения подобных курсов. В этом году состоялось два курса для тренеров, третий пока в стадии проработки.

Как прошёл курс. Работа на склоне и на семинаре была очень насыщенной. Была отработана вся запланированная программа. Особое внимание уделили постановке трасс: где и какие маркеры лучше ставить. Участники оставили много очень позитивных отзывов о пользе курса, о том, как буквально в последующие дни они начали внедрять полученные знания на практике.

Отзывы участников курса

Павел Шестаков, представитель Российской федерации горнолыжного спорта, участник олимпиад в Солт-Лейк-Сити 2002 и Турине-2006.

Санди Муровец дал на курсе шикарный объём информации, который дополняет и объясняет: как нужно работать тренерам, как нужно обмениваться информацией.  Если мы будем работать сообща в этой системе, будем постоянно применять знания,  делиться ими, то мы достигнем лучших результатов. Важно, что полезность своих методик Санди подтверждает реальными примерами. Я желаю нам всем, кто поддерживает горнолыжный спорт, активно включаться в этот процесс!

Евгений Зорохович, старший тренер СШОР по горнолыжному спорту и сноуборду г. Южно-Сахалинска

Хочу выразить большую благодарность за возможность попасть на этот курс!  

В нашей школе мы выстраиваем систему занятий, и на курсе есть возможность взять то, что необходимо в работе. Я участвовал в курсе Санди Муровца в 2020 году и за это время объём знаний увеличился, много детальных, конкретных рекомендаций. Я очень много почерпнул знаний, пообщался, получил ответы на вопросы и очень благодарен за это. 

Желаю всем хороших результатов!

Дашевский Вадим, тренер по горнолыжному спорту команды U16 Сахалинской области

Третий раз присутствую на занятиях Санди Муровца. Хорошо помню и первый и второй раз. Постоянно улучшаю своё понимание техники. В этот раз мне удалось разрешить проблему с техникой прохождения поворотов. Я на себе почувствовал работу методики и улучшение результата. Хочется больше обмена информацией, чтобы сравнивать как развиваются и растут юные спортсмены в России и за рубежом. Спасибо!

Юлия, г. Хабаровск, представитель спортивного клуба «Хаски»

Курс понравился, тем, что Санди не жалеет информации, делится мелкими деталями, нюансами. Его методика максимально доступна для восприятия, но при этом, в каждом его движении, есть смысл. Спасибо!

Осипов Владислав, Тренер-преподаватель СШОР Сахалинской области.

Курс очень полезный, информативный, достоверный. Хочу поблагодарить Санди за вовлечённость, глубину знаний, которые он давал. Я почерпнул для себя много нового. Спасибо большое Организаторам курса!