Роллер-курс для горнолыжников: малый радиус

Повторение базовых элементов на роликовых коньках: движение вперёд, торможение, повороты;
Работа со стойкой и балансом;
Комплекс упражнений на активную работу голеностопного сустава на плоской поверхности;
Изучение поворотов на уклоне с одновременной сменой рёбер среднего и малого радиуса;
Работа со стойкой и балансом;
Продолжение работы в упражнениях на активную работу голеностопного сустава на плоской поверхности;
Повороты малого радиуса на уклоне, работа над стабильностью корпуса;
Изучение сложно-координационных поворотов малого радиуса: дабл-флигент, шведский (через «хил-той»)П Продолжение работы в упражнениях на активную работу    голеностопного сустава на плоской поверхности;
Изучение сложно-координационных поворотов малого радиуса: чарльстон, норвежский;
Применение поворотов малого радиуса в заданной траектории.

ВАЖНО!

1. Программа курса может меняться в зависимости от часов работы площадки, погодных условий, уровня подготовленности слушателей в группе.

2. В случае возникновения неблагоприятных условий для освоения учебного плана программы, возникших не по вине НЛИ, НЛИ оставляет за собой право перевести слушателей на индивидуальный учебный план, с изменением формы освоения учебных тем и перераспределением количества учебных часов между дисциплинами, с сохранением общей трудоемкости Программы.

Вас ждёт 3 дня обучения (4 дня, включая день приезда), которые включают в себя:
- 12 часов катания бок о бок с экспертом;
- 2 часа семинар с видеоанализом.

Примерное расписание по дням:

1 день: день приезда. В этот день теоретических и практических занятий нет.

2 – 4 дни курса:  
10:00 – 12:00 – практическое занятие;
12:00 – 13:00 – перерыв;
13:00 – 15:00 – практическое занятие.

В рамках курса пройдет один вечерний семинар, на которых будет произведен анализ результатов практических занятий, записанных на видео.

ВАЖНО!

1. Программа курса может меняться в зависимости от часов работы площадки, погодных условий, уровня подготовленности слушателей в группе.

2. В случае возникновения неблагоприятных условий для освоения учебного плана программы, возникших не по вине НЛИ, НЛИ оставляет за собой право перевести слушателей на индивидуальный учебный план, с изменением формы освоения учебных тем и перераспределением количества учебных часов между дисциплинами, с сохранением общей трудоемкости Программы.

• ролики для Freeskate и горнолыжные палки;
• обязательная защита: колени, локти, кисти, шлем;
• рекомендуемая защита: шорты.
• Наконечники для горнолыжных палок (или башмаки для трекинговых палок)

Курс подходит для роллеров с уверенным уровнем катания на уклоне (стабильное выполнение таких элементов, как: повороты с попеременной и одновременной сменой рёбер большого и среднего радиуса). Рекомендуется прохождение курса «Роллер-курс для горнолыжников: базовый».