Курс «Горнолыжный спорт: координационные повороты»

Сложные и красивые технические элементы, позволяющие максимально полно и эффективно использовать возможности вашего снаряжения

40 ак. часов практики  на склоне
8 ак. часов семинаров
Видеоанализ техники

Особенности курса

Вносим разнообразие в вашу технику катания
«Чарльстон», «Дабл-Флигент», «Флигент» , «Норвежский поворот», «Шведский», «Дельфин» - все эти названия скрывают за собой эффектность и разнообразие сложнокоординационных поворотов. На курсе мы проводим детальный анализ движений, разбиваем их на более простые элементы, отрабатываем механику и устраняем ошибки. А в итоге – координация и баланс при катании по любым склонам!
Катание под руководством профессионалов
Все шесть дней вы будете в погружаться в нюансы техники поворотов с нашими лучшими преподавателями. Они помогут вам достичь поставленных целей, обеспечив при этом непринужденную и увлекательную атмосферу совместной работы.
Кому подходит
В курсе могут участвовать все, кто умеет делать повороты малого и среднего радиуса на склонах разной крутизны

За время прохождения курса Вы отработаете следующие технические элементы:
- Курс включает в себя работу над основными аспектами горнолыжной техники, с акцентом на улучшение различных типов поворотов. В ходе занятий будут прорабатываться следующие ключевые элементы:
  Работа над техникой базового поворота на параллельных лыжах большого радиуса;
  
  Работа над основной стойкой, фазами поворотов и основными навыками вращения, кантования и давления;
  
  Знакомство с поворотом «Чарльстон» при помощи подводящих упражнений в большом и среднем радиусе;
  
  Работа над техникой базового поворота малого радиуса;
  
  Работа над основной стойкой, стабильным корпусом, независимой работой ног и координацией;
  
  Выполнение поворота «Чарльстон» в малом радиусе;
  
  Знакомство с «Норвежским поворотом» при помощи подводящих упражнений в большом и среднем радиусе;
  
  Работа над техникой карвинговых поворотов;
  
  Совершенствование навыков кантования и давления;
  
  Выполнение поворота «Норвежский поворот» в малом радиусе;
  
  Знакомство с поворотами «Флигент» и «Дабл-Флигент» при помощи подводящих упражнений в большом и среднем радиусе;
  
  Выполнение сложнокоординационных поворотов «Шведский» и «Дельфин» с помощью подводящих упражнений на месте, в большом и среднем радиусе;
  
  Выполнение поворотов «Флигент» и «Дабл-Флигент» в малом радиусе;
  
  Изучение поворотов «Кламмер», «Противовес», «Краб» при помощи подводящих упражнений в большом и среднем радиусе;
  
  Выполнение поворотов «Шведский», «Дельфин» в малом радиусе;
  
  Выполнение всех изученных поворотов на более крутых склонах, составление связок из различных сложнокоординационных поворотов, демо-проезды группами.
  
  Дополнительно, в рамках курса пройдет два вечерних семинара, на которых будет произведен анализ результатов практических занятий на склоне, записанных на видео.
  
  ВАЖНО!
  
  1. Программа курса может меняться в зависимости от часов работы ГЛЦ, погодных условий, уровня подготовленности слушателей в группе.
  
  2. В случае возникновения неблагоприятных условий для освоения учебного плана программы, возникших не по вине НЛИ, НЛИ оставляет за собой право перевести слушателей на индивидуальный учебный план, с изменением формы освоения учебных тем и перераспределением количества учебных часов между дисциплинами, с сохранением общей трудоемкости Программы.

Примерное расписание на курсе
- Примерное расписание по дням:
  
  1 день: День приезда. В этот день практических занятий нет. Слушатели самостоятельно проходят теорию по Модулю 1.
  
  2 – 7 дни курса:
  
  09:00 – 12:10 – практическое занятие на склоне с учетом перерыва и перемещения на канатной дороге;
  12:10 – 13:00 – перерыв;
  13:00 – 15:00 – практическое занятие на склоне с учетом перерыва и перемещения на канатной дороге;
  15:00 – 16:30– перерыв;
  16:30 – 18:00 – семинар. Анализ результатов, записанных на видео практических занятий. (Количество семинарских занятий и их часов проводится согласно учебному плану).
  
  ВАЖНО!
  
  1. Программа курса и расписание может меняться в зависимости от часов работы ГЛЦ, погодных условий, уровня подготовленности слушателей в группе.
  
  2. В случае возникновения неблагоприятных условий для освоения учебного плана программы, возникших не по вине НЛИ, НЛИ оставляет за собой право перевести слушателей на индивидуальный учебный план, с изменением формы освоения учебных тем и перераспределением количества учебных часов между дисциплинами, с сохранением общей трудоемкости Программы.

Галерея

Посмотрите, как проходят наши курсы

Навыки после обучения

Что даст вам курс?

Углубленное изучение техники

Этот курс выходит за рамки базовой горнолыжной техники, предлагая вам более серьёзное погружение в нюансы сложнокоординационных поворотов, которые будут полезны любителям, делая их катание осознаннее.

Перспективы развития

После прохождения нашего курса у вас сложится более отчетливое понимание того, куда можно и нужно двигаться дальше. Будет пройдена очередная ступенька, делающая вас более опытным лыжником, а значит прогресс в катании не заставит себя ждать.

Выявление ошибок и работа над ними

Кроме базовых навыков, в рамках курса вы научитесь анализу техники катания и выявлению ошибок, над исправлением которых можно работать самостоятельно.

Умение кататься легко и красиво

Весь набор навыков и умений в конечном итоге сводится к непринуждённому и красивому катанию даже в сложных условиях. Научим вас стабильности, контролю и умению применять полученные навыки не задумываясь, ведь именно это отличает хорошего лыжника.

Партнеры