Курс «Горнолыжный спорт: внетрассовое катание»

Шесть дней катания за пределами подготовленных трасс, обработка рельефа, тактика катания в глубоком снегу, групповое взаимодействие – всё это вы сможете изучить во время нашего курса

40 ак. часов практики
8 ак. часов семинаров
Видеоанализ техники

Особенности курса

Фрирайд – это легко и доступно!
Один из самых сложных, но при этом и самых увлекательных вариантов катания на горных лыжах – на неподготовленных склонах. На нашем курсе мы проведём детальный разбор тактики катания в глубоком снегу, механики движений, навыкам обработки природного рельефа, построения плавной и красивой линии спуска, а также уделим внимание безопасности и контролю.
Катание под руководством профессионалов
Все шесть дней вы будете в погружаться в нюансы катания в разных условиях с нашими лучшими преподавателями. Они помогут вам достичь поставленных целей, обеспечив при этом непринужденную и увлекательную атмосферу совместной работы.
Кому подходит
В курсе могут участвовать все, кто уверенно катается по подготовленным склонам любой крутизны и поворотами большого и малого радиуса.

За время прохождения курса Вы отработаете следующие технические элементы:
- Курс включает в себя работу над основными аспектами горнолыжной техники, с акцентом на улучшение различных типов поворотов. В ходе занятий будут прорабатываться следующие ключевые элементы:
  
  Упражнения на основную стойку, баланс и чувство склона по диагонали склона и на пологих участках склона, повороты среднего радиуса;
  
  Отработка навыка контроля скорости;
  
  Работа над закрытыми поворотами большого радиуса;
  
  Базовый поворот на крутом склоне и карвинговые повороты на пологом склоне;
  
  Катание в расстегнутых ботинках, упражнения на переднезадний баланс;
  
  Перенос новых навыков на неподготовленный склон;
  
  Повороты малого радиуса с разной разгрузкой, на подготовленном и неподготовленном склонах;
  
  Разбор амортизации и контроля давления;
  
  Работа над сохранением постоянного контакта со снегом;
  
  Работа на неподготовленных склонах разной крутизны и рельефа;
  
  Учимся менять ритм и радиус, делать переход из малого в большой радиус и обратно без потери скорости;
  
  Учимся осознанно ускорятся и замедлятся без потери контроля над лыжей;
  
  Длинные проезды;
  
  Основы работы с лавинным оборудованием;
  
  Катание в лёгком лесу;
  
  Учимся выбирать линию проезда и ехать без выбора линии с чередованием ритма, радиуса и разгрузки;
  
  Катание на ратраке или катание в лёгком лесу (в зависимости от уровня подготовки группы, по согласованию);
  
  Оттачивание переходов и смены ритмов и радиусов;
  
  Демо-заезды по неподготовленному склону;
  
  Использование рельефа для простых трюков/прыжков;
  
  Работа над свободой движений.
  
  Дополнительно, в рамках курса пройдут три вечерних семинара, на которых будет произведен анализ результатов практических занятий на склоне, записанных на видео, семинар на рельефе: техника и стратегия поиска и откапывания, вечерний семинар: Обзор лавинного оборудования. Лекция «снег и лавины»
  
  ВАЖНО!
  
  1. Программа курса может меняться в зависимости от часов работы ГЛЦ, погодных условий, уровня подготовленности слушателей в группе.
  
  2. В случае возникновения неблагоприятных условий для освоения учебного плана программы, возникших не по вине НЛИ, НЛИ оставляет за собой право перевести слушателей на индивидуальный учебный план, с изменением формы освоения учебных тем и перераспределением количества учебных часов между дисциплинами, с сохранением общей трудоемкости Программы.

Примерное расписание на курсе
- Вас ждёт 6 дней обучения (7 дней, включая день приезда), которые включают в себя:
  - 40 академических часов катания на склоне бок о бок с экспертом;
  - 8 академических часов семинаров с видеоанализом.
  
  Примерное расписание по дням:
  
  1 день: день приезда. В этот день теоретических и практических занятий нет.
  
  2 – 7 дни курса:
  09:00 – 12:00 – практическое занятие на склоне;
  12:00 – 13:00 – перерыв;
  13:00 – 15:00 – практическое занятие на склоне;
  15:00 – 16:00 – перерыв;
  16:00 – 19:00 – семинар. Анализ результатов, записанных на видео практических занятий.
  
  ВАЖНО!
  
  1. Программа курса может меняться в зависимости от часов работы ГЛЦ, погодных условий, уровня подготовленности слушателей в группе.
  
  2. В случае возникновения неблагоприятных условий для освоения учебного плана программы, возникших не по вине НЛИ, НЛИ оставляет за собой право перевести слушателей на индивидуальный учебный план, с изменением формы освоения учебных тем и перераспределением количества учебных часов между дисциплинами, с сохранением общей трудоемкости Программы.

Требования к участнику
- В курсе могут участвовать все, кто уверенно катается по подготовленным склонам любой крутизны и поворотами большого и малого радиуса.
Снаряжение
- • полный горнолыжный комплект (лыжи All mountain до 110 мм в талии, среднего радиуса (15-20м), горнолыжные ботинки средней жёсткости, горнолыжные палки);
  • горнолыжная маска (очки);
  • защитный шлем. Каждый участник курса обязан быть в шлеме во время практических занятий на склоне;
  • дополнительное оборудование: бипер, щуп, лопата, рюкзак;
  • рекомендуемое оборудование: перчатки/варежки (2 пары), дополнительный флис/пуховик, небольшой термос, запасная горнолыжная маска.
Правила и техника безопасности
- Инструкция «О правилах и технике безопасного катания на горных лыжах и/или сноуборде во время участия Заказчика/получателя услуги в организованном Исполнителем мероприятии»

Галерея

Посмотрите, как проходят наши курсы

Навыки после обучения

Что даст вам курс?

Прогресс и развитие

Катание по неподготовленным склонам привлекает, наверное, каждого горнолыжника-любителя. Мы поможем вам сделать внетрассовое катание осознанным и безопасным, научим получать от него удовольствие и каждый день стремиться к большему.

Тактика катания

Техника играет очень важную роль при катании по неподготовленным склонам, но тактика – не меньшую. Возможность анализа склона, выбора оптимальной траектории, стабильности и плавности движения – в рамках курса поработаем над всеми аспектами.

Безопасность

Катание вдали от трасс и подъемников всегда сопряжено с дополнительными рисками. Мы научим вас правильно анализировать степень их величины, а также поможем закрепить основные навыки, связанные с безопасным и правильным катанием.

Катание в команде

Катание по неподготовленным склонам подразумевает выезд группой. Научим вас правильному взаимодействию, сигналам, решению типовых задач, расскажем о способах связи и необходимом дополнительном оборудовании.

Партнеры